Ei mingeid muutuseid

On projektinädal ja saan nautida kauem magamist ning mitte õppimist. Nagu vaheaeg :) Veresuhkrud stabiilsed. Hommikul vähe madalamad, aga mitte midagi väga hullu. Madalamad, sest magan kauem ja hommikupuder hilineb umbes tunnikese.
Võistlusuudiseid hetkel pole. Valmistun TV10 OS kettaheiteks. Sellega suured plaanid, kuid ilmad kahjuks pole mind just soosinud ja välitreeninguid ei saa teha. Kooli sisehall mingit tervikpilti ei loo, kuidas ketas tegelikult lendab. Vahepeal harjutan ka vasarat. Seda pehmet nunnut, mida tohib sees heita. Tehnika hetkel habras

Kaalutõusud ja -mõõnad :)

Viimasel arstivisiidil täheldati minul suurt kaalutõusu, kuigi toidukaart on sama. Natuke rämpsu. Natuke tervislikku. Natuke kõike. Kaaluprobleemi tegelikud põhjused seega arusaamatud so kolme kuuga suutsin juurde võtta tervelt 6kg. Oma osa mängib kindlasti treening ja lihasmassi kasvatamine, sest viimasel ajal teeme palju raskustrenni. Mööda ei saa vaadata minu viimasest diagnoosist e kilpnäärme alatalitlusest, kus ainevahetus aeglustub ning ma terve see aeg ei tarvitanud ka arsti ettekirjutatud tablette. Nüüd olen korralik :) ja kaal on püsima jäänud.
Minu toidukaart:
Hommikupuder kell 7- hirss või kaerahelbed. Vahest ka praetud muna
Koolilõuna kell 12- kokad pakuvad võimalust gluteenivabalt toituda. Aitäh neile!
Oode kell 17- tavaliselt olen tulnud ka juba trennist ja kõpitsen endale ise miskit teha nt paren muna või mingi lihalõigu, sest ema alles tööl ja suurt söömingut ei toimu so nö suure nälja kustutamine
Õhtusöök kell 20- ema on tulnud töölt ja miskit valmistanud. Kartul nii keedetud kui ka praetud, mingi lihalõik nt šnitsel, kotletid jne. Vahest supp. Eriti maitseb mulle frikadellisupp. Menüüs leiab ka büreesupi, kapsakotleti, ema retsepil põhinevat kapsahautist. Tatar erinevates vormingutes nii keedetud kui ka praetud jne :).
Seega suuri muutusi minu toidukaardil pole. Jälgin hoolikalt, et ei oleks toidus gluteeni, kuigi jah. Vahest patustan ja ÕGIN ühe nt tordilõigu tähtpäevadel. Harva luban endale ka mõned kartulikrõpsud
Liha on kindlasti üks minu lemmikutest. Treener lausa käseb liha süüa ja muidugi ei ole mul selle vastu ometi midagi :). Toit on kõige alus. Õiget toitumist on kindlasti mul keeruline järgida eriti keset neid ahvatlusi. Ka söödavad kogused on üliolulised. Kui ma nt näljutaksin ennast, siis ilmselgelt ei suudaks ma spordis saavutada omi eesmärke. Lisan siia pildi enda karikakapist, mis hakkab juba kitsaks jääma

Meistrimedaleid siin 5, ülejäänud umbes 40 tk muudelt võistlustelt ja muidugi karikad ka.

Seega. Toituge korralikult, tehke usinalt trenni ja tulemused on tulemas :)

Stabiilsus on tänane märksõna

Varasemast postitusest võis näha veresuhkru kiiret kõikumist. Kasutasin ravimina Apidrat. Viimasel visiidil aga oli suhkru keskmine üle 7 mmol ja kasutusele läks uuesti Novorapid. Olen igati õnnelik, sest suhkrud on stabiilsed ja oluliselt madalamad. Päeva keskmisteks 4-6mmol ning kõikumisi tuleb harva ette

Siin vs 4,1, mis on siis tühja kõhu norm. Kuna ma magades väga ei söö, siis olen sellega väga rahul

TV10 OS tipptulemus ja ravimivahetus

Eile toimus Võrus TV10 OS III etapp. Osalesin seal kuulitõukes. Eesmärk oli saada I koht, kuid hellitasin ka lootust, et äkki õnnestub ka teha uus tipptulemus. Kuna reedel arstivisiidil selgus, et minu veresuhkrud on tõusnud üle 7, siis olin tujust ära ja muidugi segas see keskendumist. Võistlustel üritasin kõigest mitte mõelda ning ütleme siis nii, et mõtlesin liiga üle. Lõpp hea, kõik hea. V katsel tegin uue tipptulemuse 13.39

Keskendunud mina :) Ja sensor on siinkohal väga oluline nagu näha

Ehe näide sellest, kuidas minu suhkrud on viimastel aegadel kõikunud

Täna hommikul vahetasin pumbas ravimi. Lasin Novorapidi tagasi, kuna Apidrat pole suutnud selliselt omaks võtta ja tulemuseks oli keskmine 7,3, mis pole mulle tavapärane suhkur