Ei saa Soome võistlema

Vahepeal on suhkrud normaliseerunud ja valmistun juba üsna tähtsateks võistlusteks, mis küll toimuvad suvel, kuid tahan olla heas vormis.
Kahjuks Soome võistlustele vasarat heitma ma ei pääse. Kuid osalen Rukkilillemängudel juuni lõpus ja  B-klassi meistrivõistlustel juuli alguses. Need siis ongi väga tähtsad võistlused, kui muidugi suhkur väga alt ei vea.


Rukkilillemängudel tõukan 2 kilost kuuli ja vist heidan ketast. B-MV võtan osa kolmest alast so 3 kilone kuul, kettaheide ja 3 kg vasataheide. Nii rasket vasarat pole veel võistlustel heitnud küll olen proovinud treeningutel heita, kuid see polnud väga õnnestunud katse :), liiga raske


Mõlemal võistlusel loodan osaleda heade tulemustega. Pöidlad pihku! :)

Täna Olustveres kokkamas

Käisin täna emaga Olustveres, kuhu olid tulnud paljud diabeediga lapse vanemad, kooliõed ja lastaiaõpetajad.
Paljud juba teadsid mind läbi minu blogi. Väga soe ja julgustav tunne. Erilahe oli see, kui üks lapsevanem teadis minu treener Tiit Aru. Nii väikses riigis me elamegi.


Mis mulle seal meelde jäi? Suurt midagi. Palju võõrsõnu ja soovitusi. Arutlesime siis hiljem, et kas lusikatäis moosi oleks mulle hommikupudrule tõesti kurjast. Ei ole vist. Trennis peaks ema hoopis terve moosipurgiga mind just turgutama mitte enam lusikatäiega :)


Väga vahvad ja toredad inimesed olid koos, tehti nalja ka vahepeal. Ootan juba võimalust suvel siiski laagrisse pääseda.
OIH! Unustasin. Seal pakuti ka imemaitsvat kooki, mis oli ka kõiksugu ainetevaba :) Ja õhtuks suhkur mul nüüd üle 8. Kui ma siit alla ei saa, siis olen väga kuri enda peale. Oleks pidanud kohe korraga SUURE tüki võtma mitte väike ja pärast väike ja nii oleks see lõpmatult võinud kesta :)

sina küsisid- mina vastan

Mitu korda päevas ma tavaliselt söön?- Ma söön tavaliselt 4 korda. Kui on vajadus nt enne võistluseid, siis jagan oma toidukorrad nii, et need ei oleks sagedasemad kui ńelja tunniste vahedega.


Mida ma söön?- Ma söön kõike, mis mulle maitseb. Ei pea dieeti.


Kui palju ma trenni teen?- Nädalas teen tavaliselt 5 päeva ja 2-2,5 tundi korraga. Suvel teen kolm korda nädalas või olen spordilaagris. Ei võta pikemaid puhkuseid, kui ainult 3-4 päeva järjest.


Kool & sport?- Kindlasti sport :). Võikisn tegeleda sellega vist hommikust õhtuni. Koolis käiksin vahest, kui trenni teha ei jõua


Lemmikalad?- Üle kõige meeldib mulle vasaraheide ja kuulitõuge. Teisi alasid nagu sprint, kaugushüpe, tõkkesprint,  teen, kuna treener tahab, et areneks ka kiirus


Miks ma nii palju teen trenni?- Olen püstitanud omale eesmärgid ja tahan neid saavutada. Mulle väga meeldib sportida. Treeningud aitavad hoida veresuhkru korras ning kulutavad ära kõik üleliigse suhkru.


Kas ma unustan vahest süstida?- Ei. Pole ette tulnud. See on nagu sööminegi või hingamine. Lihtsalt ei unusta.


Kas ma olen vahest valesti LÜ arvestanud?- Jah olen küll. Vahest liiga palju või liiga vähe, aga seda tuleb harva ette


Mis on minu kolme kuu keskmine VS?- 5,7

Koolide karikas - isiklik rekord

Mul on hea meel, et sain taaskord parandada oma kuulitõukerekordit 3 kg kuuliga. Võistlesin täna Koolide karikal ja 3-4 a vanemate tüdrukutega ja poodiumile minul küll asja polnud, kuid jäin IV ja tegin uue isikliku 10,53
Loen seda supertulemuseks, kuigi trennis on ka 11 m õnnestunud kätte saada. Pole hullu! Järgmine kord teen tasa selle, mis täna puudu jäi
Loodan, et koolile sain head punktid toodud
Lisan tulemused hiljem :)

Mina suvel Tõrvas kuulitõukel. Foto by treener Tiit :)

Toon siis ära tulemused. Olen noorim osaleja :) ja õnnelik oma tulemuse üle

Kuulitõuge  3kg
Berit	14.05.1999	AKG	12.14
Kristin	7.01.2000	Leie PK	11.33
Helin	11.04.2000	Kõpu Pk	10.62
Kelly Heinpõld	21.01.2003	VPK	10.53
Gedly	11.09.2001	AKG	9.51
Marta	30.07.2001	VKK	9.10

täna on väga halb päev :(

Mul tavaliselt ei ole nii kõrged suhkrud, aga täna ja eile olid tõesti isegi väga kõrged. Olen süstinud booluseid ja lõpuks vahetasin kanüüli koos kateetriga ära. Loodan, et enne ööd saan suhkru korda.

Kui nii jätkub, siis ei jätku mul jõudu neljapäevaseks Koolide Karika võistluseks, kus peaksin ka 3 kilost kuuli tõukama

Pärast 0,3 boolust ja kanüülivahetust hakkasid toimuma sellised muutused, kuigi väljavahetatud kanüül oli eile paigaldatud. On ka enne selliseid olukordi ette tulnud. See rohi nagu jääks kinni lihasesse, tekib selline tugevam koht

mis juhtus :(

Ma ei tea, mis juhtus, aga korraga sensori paigaldamise ajal hakkas palju verd jooksma. Katkestasime tegemised ja jätkame, kui veri on kinni jäänud ning kõik kenasti ära kuivanud. Käsi ka valutab.
Ehmatasin päris ära.

isiklik kuulitõukerekord ja VS madalad

Täna osalesin koos vanemate kergejõustiklastega viilhallis TV10 kuulitõukevõistlustel. Tõukasin 3 kilogrammist kuuli ja püstitasin isikliku rekordi 9.84

Olen tulemusega väga rahul, kuigi soovitud 10m veel täis ei tõukand.

VS´d koguaeg täna madalad nii 4, ja 5, Õhtul oli lausa 3,.... Võtan pumba tunnikeseks ära. Eks näis mis edasi.
Lisan siia esikuuiku tulemused, eemaldasin perekonnanimed, kuid jätsin sünnikuupäevad.
 Mina väljaspool arvestust kõige viimane :)

TV kuulitõuge 3kg

1 Marta               30.07.01    VKK            9.71

2 Meeri-Lii       19.06.01    VPK             9.46

3 Helina            14.08.01    VPK             8.64

4 Saara              30.12.01     VKK           8.49

5 Karmen          20.08.01      VKK           8.12

6 Jaanika       10.05.02      VPK             8.10

v.a Kelly Heinpõld     21.01.03      VPK             9.84

kuhu kaob vaheaeg :(

Minu vaheaeg algas koolist reedel.

 Puhkasin laupäeva.

Pühapäeval olin Võrus võistlustel, tõukasin 3 kg kuuli

Esmaspäeval olin vasaraheitetrennis

Teisipäeval kuulitõukevõistlus Viljandis

Kolmapäev TV10 III etapil tõukan 3 kilost kuuli Viljandis ja teen vasaratrenni

Järele jääb neljapäev ja reede, kuid kui on ilusad ilmad, siis teen vasaraheitetrenni.
Laupäeval ja pühapäeval hakkan valmistuma kooliks

milline näeb välja transmitter?

Transmitter e saatja edastab VS pumba ekraanile ja nii näen oma suhkrut koguaeg. Tänu sellele jubinale annab pump mulle signaali, kui VS tõuseb kiiresti või langeb.

Saatja ise ei ole valus, kuid plaastreid on küll kibe ära võtta.

Ma hoian pumpa taskus või vööl, kui olen trennis. See aitab vältida kiireid VS languseid.

rahvusvahelised võistlused Võrus ja VS vedas alt

Osalesin täna so 15.03.15 oma esimestel rahvusvahelistel võistlustel kuulitõukega Võrus. Tõukasin 3 kilogrammist kuuli, kuna minuvanust vanuseklassi ei olnud. Olid ainult A- ja B vanuseklassid. Võistlesin B-klassis, kes on minust 2-3 a vanemad

Kuuli tõukasin 9.35 ja sain ka finaalitõugetele, kus tegin tulemuse 9.30 ning usun, et jäin kokkuvõttes VI.

Tegelikult pole ma selle tulemusega just väga rahul, kuid kuna öösel olid suhkrud kõrge nii 10-15, siis ilmselt polnud vajalikku energiat. Unise peaga süstisin ise booluseid, kuid päris korda ei saanudki. Võrru jõudes oli VS 7,9 ja pärast soojendust langes jälle nii, et  pidin batooniga ennast turgutama. Selline VS kõikumine takistab tulemuste parandamist.

Homme olen vasaraheitetrennis ja siis on kaks päeva võistlused. Proovin oma seniseid tulemusi parandada nii 2 kui ka 3 kilogrammise kuuliga.

võru armsad notsud

ujumise VS

Käisin täna Pärnus veekeskuses. See oli minu esimene ujumine diabeetikuna. Ma ei tea miks, aga ma ei kartnud, kuigi mind hoiatati, et siin võivad veresuhkrud väga kiiresti langeda.
Tegin siis nii, et kohapeal riietusruumis mõõtsin 5,4. Sõin ära 1,5 batooni ja pool tundi hiljem 7,4. Läksin ujuma.
Pärast kahetunnist veeparki oli VS 6,5.

Minu magus trennikaaslane :)

selleaastane 1. välitrenn

Reedel oli selleaastane esimene väitrenn. Õues paistis päike, aga puhus väga külm tuul. Mul ei õnnestunud vasar päris nii nagu oleks tahtnud.

VS jälgimine ilma sensorita :)

Veresuhkrut jälgis ema alguses nii

Seoses trenniga olid sagedasti ka väga madalad suhkrud nt 2,2

Pärast sensori paigaldamist kirjutame üles ainult veresuhkrud ja graafikuid ei joonita enam :)

minu päevakava

7.10 äratus

7.15 VS mõõtmine, kalibreerimine

7.20 hommikusöök- tavaliselt söön putru ja joon cappuccinot, aga ka võileivad ja mahl, vahest ka mõni puuvili, mõnikord hommikuhelbed piimaga

7.40 hommikupesu

7.50 kooli sõit 22 km, sellele kulub 20-25 min

8.25 algavad koolitunnid

12.00 koolilõuna. Kui on hea söök, siis söön, kui ei, siis ostan nt mõne saiakese.

14.05 tunnid läbi

14.30 alustan treeninguga kooli viilhallis, enne olen mõõtnud VS ja kalibreerinud sensori+ pump kehaküljest lahti, kuid on vöö taskus. Treener on selleks ajaks juba kohal

·         Soojendus

·         Ala- tõkkejooks, vasar, kuul, sprint, kaugus, selle määrab treener

·         Jõuharjutused  erinevatele lihastele  sh plank, kätekõverdused jne

Vahepeal on kindlasti VS mõõtmine või jälgin pumbanäitu ja batooni söömine

16.30-17.00 lõpeb trenn

17.00-17.15 söön õhtust- mõni korralik praad kana- või sealihaga, keedukartul, salat, jäätis, suur mahl, vahest  heeringas hapukoore muna ja sibulaga ning keedukartuliga, vesi, friikartul. Harva ka suppi nt hernesupp

18.00 kodus puhkan ja/või õpin. Vahest olen väga väsinud, siis magan 1-2 tundi ja õpin hiljem. Räägin sõpradega skypis st tegelen lihtsalt oma asjadega, vaatan telekat jne.

18.00-21.00 jälgin hoolikamalt VS, sest pärast trenni on mul tavaliselt väga madalad. VS tõstan puuviljadega või mahlaga, sõbralikumad suhkrud st ei tõsta äkiliselt

21.00 mõõdan VS, kalibreerin sensori  ja söön õhtuks midagi kerget nagu puuviljad, kohupiimakreemid, vahest mõni võileib, mahl või vesi, jäätis

·         Ööseks ei söö kunagi  rämpstoitu nagu krõpsud, bürger, väga magusat nagu kommid, koogid

22-00-23.00 kontrollin veel VS, et näha kas enne ööd toimub mõni suurem muudatus nt hakkab väga tõusma või langema.

Kirjutasin siia valiku, mida tavaliselt söön. On ka erandeid nt puhkepäevadel luban endale mõne burgeri ja/ või krõpsu ka popkorni, kuid neid kõiki üldiselt harva

Toidukordade vahe on alati 3-4 tundi. 

Uusun, et just see täpne ja igapäevane kava koos treeningutega on aidanud hoida VS kontrolli all

trennisuhkrud

Kuna mul on nüüd sensor ja pump, siis saan trennides suhkruid paremini jälgida. Pump on kindlalt vöö taskus, kuid olen trenniajaks insuliini lahti ühendanud.

Täna alustasin trenni 6,0 ja lõpetasin 4,2. Vahepeal paar magusat müslipala, sest harjutasin vasaratehnikat. Lõpupoole teen ikka jõudu.

Pärast trenni ei katnud kogu sööki. Jätsin 1 LÜ katteta.

minu turvaelemendid :)

Minu turvaelemendid on

käekett

kaelakett

Kas teadsid, et

Kui pump annab helinaga märku, et on saabunud mingisugune VS piir, siis teeb ta seda heliliselt vastavalt siis kas kõrge suhkur- heli liigub kõrgemale noodile ja kui madal suhkur, siis heli liigub madalamale noodile :)

AITÄH!

Ma pole varem blogi pidanud ja ei tea kas on õige, aga ikkagi. Tegelikult on  asjad nii, et tahan tänada paljusid inimesi, kes on mind toetanud. Ega ma üksi oma asjadega päris hakkama ole saanud. .

Kõigepealt tänan väga oma perearsti Margit Kivastet ja väga vahvaid pereõdesid. Nad avastasid minu haiguse enne, kui minuga midagi väga hullu juhtus. Ja nad on üldse sellised ägedad.

Tartus on minu diabeediarst Aleksander. Ta julgustas mind jätkama spordiga, tõi hulgaliselt näiteid. Siit ka teadmine Team Type 1 kohta (https://www.youtube.com/watch?v=rBFe4r-Ykfo ). Aga nendel inimestel on tõelised meeskonnad abis, seega peaks olema keegi siit lähemalt.  Tore õde Maarja. Väga hooliv õde Ireene. Just nende soovitusel otsis ema üles sellise  inimese nagu Mikk Lellsaar.

Mikk Lellsaar on triatlonisportlane ning näide meie endi keskelt, et diabeediga saab väga edukalt spordiga tegeleda ja mingit suurt erimeeskonda pole vaja. Tänu sellele inimesele ma ei jätnud midagi pooleli, isegi kui väga väsinud olin. Ka tema rääkis, et on diabeediga sportijaid veel.

Minu treener Tiit Aru. Ta jätkas minuga treeninguid nagu poleks midagi juhtunud. See pani mind tundma tervena ja selle poole ka püüdlema. Tänu temale olen teinud ka diabeedihaigena häid sportlikke tulemusi.

Koolis on suur abi mõistvast klassijuhatajast Lea Elias-st. Muidugi on mul ka toetav pere.

Nagu näha, sain kokku päris tubli meeskonna

Aitäh kõigile!!!

mugav pumbavöö

Miks osta kallis pumbahoidik, kui selle saab kodus ise valmistada. Pildil oleva pumbahoidiku valmistas ema apteegis müüdavast pindekummisti. See on mugav, ei sooni ja seda saan kanda puusal kui ka ülevalpool kehal, kuidas parasjagu vajadus on. Pump ei kuku välja, sest vöö üleval ääres on samast venivast materjalist kaitseklapp

mida sööb diabeeti põdev laps

Diabeeti põdev laps on nagu kõik teisedki. Ta sööb natuke kasulikku, natuke täiteks ja natuke rämpstoitu

Siin siis kartulibüree 4LÜ, 6 viinerit 3LÜ, krõpsud 60g 2,5 LÜ ja ülisuur mandariin 2LÜ. Peale joon vett

minu tulemused eelmisel aastal

Nagu juba kuskil olen kirjutanud, et minu veresuhkur hakkas vist juba suvel tõusma, kuigi seda ei osanud keegi kahtlustada. Nii arvan, et need tulemused on tegelikult juba kõrgema veresuhkruga tehtud. 

Jätkuvalt mu lemmik muidugi vasaraheide.

Ärge unustage süstida, sest hingamist ju ei unustata :)

viimane koolinädal

Uuh! Ootan juba vaheaega. Saan natuke rohkem puhata


Esmaspäeval so siis juba 23.03 trenn ja teisipäeval ning kolmapäeval võistlused. Proovin tõugata kuuli B-klassis. Ja nädala lõpuni saan puhata.


Külastan siis esimest korda diabeetikuna ka veekeskust. Eks näis, kuidas veresuhkur seal käitub

Transmitter edastab veresuhkru

See siis on insuliinipump, millesse saadab transmitter signaali ja info minu veresuhkru kohta. Hetkel on see 5,4 ja nagu näha on see üsna stabiilne

Vasaraheide suvel Rakveres

Kas diabeedihaige saab teha teistega võrdselt trenni? Saab, kui on treener, kes mõistab ja toetab. Mina olen tema leidnud. Aitäh Tiit Aru toetuse eest

Diabeet ja sport on kindlasti parem kooslus, kui diabeet ja tugitoolisport.

• Söö hommikuti korralikult
• Ära söö tihedamini kui 3 - 4 tundi
• Trenni alusta kõrgema VS´ga kui 6
• Kui oled algaja, siis kontrolli veresuhkrut iga 15-20 min järelt
• Veresuhkru tõstmiseks trennis kasuta batoone, mis annavad jõudu kauemaks
• Jäta meelde, et veresuhkur langeb pärast trenni veel 2-3 tundi, ära söö kohe äkkmagusat, tõsta seda kergemate toitudega nagu puuviljad, juurviljad
• On hea, kui trenni alustad aktiivinsuliinita st süstist möödas vähemalt 2 tundi
• Kirjuta kogu trennikava minutitäpsusega üle, et seda hiljem analüüsida- nädala kahega on tekkinud juba omad skeemid ja teadmised
• Treeningud aitavad ohjata veresuhkrut

Kindlasti on kõik individuaalne ja minule sobivad skeemid ei tarvitse sobida kõigile, kuid raamid on samad- mõõda tihti, söö korralikult ja liigu!

V. Külveti mälestusvõistlus Abjas 26.02.15

Vahepeal oleme suhkrud korda saanud. Transmitter teeb tõesti minu elu lihtsamaks ja trennis oluliselt lihtsam, ei pea koguaeg verd võtma

Abjas võtan osa siis sprindist ja tõkkesprindist. Sprinti ei tahaks joosta, aga treener tahab kiireid jalgu. No kuidgai sain kuuendaks joostud. Tõkkesprindis, aga teen parema tulemuse, sest see mulle meeldib.
No nüüd jälle vastupidi, kui vaja kõrgemaid suhkruid, pole neid kuskil. Enne võistlust 4,6 ja nii  terve võistluse aja 4,3 ja 5,3. Pole nagu jõudu selle suhkruga parema tulemuse tegemiseks

Võtsin ennast kokku ja tulin ikkagi I . Esimesel pildil minu start

Mina koos oma treeneriga Tiit Aru´ga. Mul on maailma parim treener!!!

väga kõrged suhkrud

VS koguaeg kõrge. Alla 7 ei lähegi enam ja kuni 14. Olen väsinud ja mures. Pidevalt boolused ja ma isegi juba salaja vajutan boolust. Ma ei taha nii kõrgeid suhkruid.

Pidevalt muudetakse baase, kuid muutus VS on väike. Võibolla peab veel harjuma

Esimene võistlus transmitteriga- Mulgi kuulitõuke võistlus 21.02

Eile paigaldati mulle Tartus transmitter, mis monitoorib minu veresuhkrut 24/7, kui raha jagub. Sensor kestab 6 päeva, aga maksab 50 eurot. No näis, kas vanemad on nõus selliseid kulutusi tegema. Transmitter ise maksis komplektis üle 600 euro.

Aga nüüd siis võistluse juurde. Kuigi veresuhkrud on käest täitsa ära äinud. Öösiti nii 9-12, pean ennast koguma, kuigi tunnen vähest väsimust.

Võistlus algab kell 14.30- pump ära, kuid hoian taskus, et saaks VS monitoorida. Ja muidugi moodustati seal ekspressrühm (so kellel kiire- minul oli kiire koju puhkama). Tõukan järjest ja väga headele tulemustele.
Transmitter annab madalat suhkrut, nosin batooni ruttu.
Ja tuli ära 12.24.
Nüüd olen ülimalt rahul!!!!

Viljandimaa talvised C-klassi meistrivõistlused 19.02

Viimasel ajal on suhkrud pidevalt kõrgemad, kui mul tavaliselt on. Muudetakse sageli öiseid baase ja öösel süstib ema booluseid.

Ei lase ennast häirida kõrgest VS, keskendun võistlustele
Täna siis 50m sprint, 50m tõkkesprint, kaugushüpe ja kuulitõuge.

Enne võistluse algust VS 9,6, aga pole hullu kohe jooksen maha. Kaugushüppes II koht ja see võistlus lõpeb VS 6,0. Järgmiseks võistluseks pean jälle sööma
Sprindis nii hästi ei lähe ja VI koht VS 4,7- sellega ei jõuagi ma midagi erilist teha.
Tõkkesprindis läheb paremini. Jooksen I kohale, kuigi ikka suhkur madal ja pole aega laadida. Viskasin naelikud kotti ja rabasin tossud, sest kuulitõuge juba käib.
Ruttu jooku pealt mugin ühe batooni.
Kuulitõukes ka I koht ja 11.71. Hakkan oma eesmärkidele lähemale jõudma, kuid 12 ei tulnud veel ära.

VS võistluse lõupks 6,2. Seega ei jõua ma kuuli liigutada, kui VS alla 7. Ikkagi uus isiklik rekord. Olen rahul

Talvised MV

Koolis suhkrud normis ja mõtted võistlustel.
Täna võistlen 2 ja 3 kilose kuuliga.


12.10 alustan soojendusega ja VS 5,9+ 1 batoon ja pump ära
Ei hakanud vahepeal mõõtma, sest tundsin, et jõudu on. 3kilost tõukasin 9,67 ja 2 kilost 11,44. Pole päris see, mida ootasin, aga mis teha. Tahtsin täna 2 kilost vähemalt 12 m täis tõugata. Ju jäi jõudu puudu.
Kell 13.05 lõpeb võistlus ja VS üllatavalt kõrge 7,1, pump tagasi
Pole veel pärsi selle pumbaraviga harjunud

5.02.15 esimene päev trennis insuliini pumbaga

Kool lõppes kell 14.05. Olen juba viilhallis :) Ühendan pumba lahti, VS 4,6. Selle suhkruga trenni ei lausta, söön jälle batooni. Trenn näeb välja siis selline :)

• 14.10  VS 4,6 pump lahti + batoon
• 14.15 soojendus
• 14.40 VS 5,1 lahtijooks, pallivisked I seeria
• 14.55 VS 4,5 pallivisked II seeria + 0,5 batooni
• 15.10 VS 3,4 topipallilga 80 tõuget + 1 batoon
• 15.30 VS 6,3 lihastreening, jõud
• 15.45 pump külge
• 16.00 VS 4,3- see VS on enne sööki. Pidin süstima (pumbaga) 2,7, kuid süstisin 2,0 e tegin osalise toidukatte, kuna oli raske trenn

kaks tihedat ja ägedat päeva 31.01 ja 2.02.15

Juhhuu!!! Tallinnas TV10 tõkkesprindis 4.koht. Pole paha! Võistlejaid üle Eesti koos 70. Nüüd tean, kuidas pean enne võistlust tegutsema. Lihtsalt söön nii 1-2 tundi enne kergemalt ja vahetult enne võistlust või siis enne starti suur suur amps või siis kaks suurt suurt ampsu batooni.

Muidugi ei osanud ennast nii kohe valmis panna, et A finaalis jooksen. VS hakkas langema. Alla 5 veresuhkruga ei jõua distantsi korralikult läbida. Õnneks andis Margareti ema mulle batooni :)

Selle intervjuu ajal mu hääl nii värises!

2.02 juba Tartu haiglas jälle. Algab pumbaravi. Mul on nüüd selline pump, millele saab ühendada ka transmitteri ja sensori. Toimub pidev veresuhkru monitooring. No see tulevikus.

Keeruline aparaat, aga süstiühikud on oluliselt väiksemad. Nt saab pumbaga süstida 0,025, kuid pen´iga 0,5 oli kõige väiksem ühik

maakondlik TV10 tõõkkesprindi võistlus 21.01.15

Olen seekord targem. Kui tahan head tulemust, siis pean VS korras hoidma st muidugi jälle söömist :)

Aktiivset insuliini ei tohiks enam kella kolmeks päeval olla, sest koolilõuna on kell 12 ja sellest on võistlusteks kolm tundi möödas, kuid VS on alla 4 :(. Mul on varsti batooniallergia.

Võistlustel II koht. Ei saagi aru kuidas, sest suhkur üle kuue ei tõusnudki.

12.01.15 öised suhkrud

Öised suhkrud on hakanud tõusma 10-12. Hommikuti tunnen väsimust ja õhtuks jälle väsinud. Kahjuks ei saa pen´iga nii väikest kogust süstida, kui mul vaja oleks. Ainult insuliini pump võimaldab süstida udupeeneid koguseid.

Trennis nagu kõik ok. Jooksen juba üsna hästi ka tõket. Treeninguid segavad pigem erinevad vigastused kui VS.

2014

Oli suht tore aasta. Leidsin palju sõpru, tegin palju trenni ja igasugu muid huvitavaid asju.

Sügisene haigestumine diabeeti paiskas alguses kõik segamini, aga aasta lõpuks oli selge, et:

• kui teen trenni ja olen aktiivne, siis saan kotrollida diabeeti paremini st veresuhkur on stabiilsem
• veresuhkur allub süstimisele paremini, kui olen päevas vähemalt 2-3 tundi aktiivselt liikunud
• madalat VS ei tõsta kunagi ülimagusate toiduainetega, kuna kiire tõus teeb enesetunde halvaks
• trennides hoian kunstlikult VS kõrgema, nii 7+peal, batoonidega, et sportlikul sooritusel oleks ka tulemus
• ma ei karda enam olla haige, sest minust endast sõltub kõik selle haigusega seonduv

27.12.14 K. Leetsari mälestusvõistlus

Päev otsa täiesti normaalsed suhkrud. Tegelikult juba pikemat aega oleme suutnud minu VS hoida väga hästi kontrolli all. Nii 4-6 vahel

K. Leetsari mälestusvõistlustel pidasid VS väga hästi ja ma isegi jõudsin joosta. Olin III.

Just nii palju oli seekord lund :)

Mina treener Tiit Aruga Pärnus

11.12.14 tõkkeharjutused :)

Tõkkeharjutuste sooritamine ei lähe ikka veel kuigi hästi, aga juba saan nagu joostud.
Alustan trenni 4,2 VS´ga, kuid enne söön terve batooni so 2,8 leivaühikut. 40 min pärast juba suhkur üle 7, kuid pole hullu, kohe algab kuulitõukeosa trennis.

TV10 Tartu 6.12.14

60m sprinti Tartus TV10. Ei läinud kõige paremini, kuid ma võin isegi väga rahule jääda, sest pidasin jooksu lõpuni vastu ja kokkuvõõtes 24. Võistlejaid oli vist nii 80 ringis.

Arvasin, et kui närveldan, siis VS kõrge. Minul kuidagi vastupidi. Võistluste alguses 5,2 ja see on madal, et edukalt tegutseda. Söön batoone, kuid VS kerkib ainult korraks ja siis jälla maas.

02.12.14 madal VS

Hommikupoole olin Tartus arstil. Kahtlustati südames mingit kõrvalekallet, kuid kõik läks hästi. Trenni lähen kindlasti.
Alustan VS 6,2. Pärast soojendust juba 4,7. MMMMM nüüd algab jälle magusam osa, söön pool batooni.
Trenni lõpetan 4,8 veresuhkruga ja enesetunne väga hea. Õhtul kuuest 2,2. Natuke mandariini ja natuke šokolaadi.

Olen märganud, et alati kella kuuest õhtuti on VS üsna madal. 2, 3, 4. Neljaga ei tunne ennast halvasti, küll aga kahega. VS tõstan puuviljadega, siis ei viska suhkrut lakke. Fruktoos on sõbralikum

Suve lõpust

Siin koos treener Tiit Aru´ga. Sel päeval tegin vasaraheite rekordi Tõrvas 46.03. Usun, et juba siin oli mul üsna kõrge veresuhkur, kuid me lihtsalt ei teadnud.
Tiit on kõige lahedam treener üldse. Ta on hooliv. Ja vahest teeb nalja ka.

1.12.14

Ootan juba koolivaheaega.
Täna alustan tõkkejooksu õppimisega. No on ikka keeruline küll. Ei taha sugugi välja tulla.
Õhtuks VS 3,5

26.11 maakondlik TV10 sprint

Olen elevil. Täna teen oma esimese võistluse sprinterina. Ega ma eriti midagi ei oota, sest olen pidanud harjuma oma uue eluga diabeedihaigena.


50m sprinti ja aeg 8.08 V koht.
Pärast võistlust üllatavalt kõrge VS 9,3. Kindlasti pean katma kogu toidukorra, kui sööma lähen.
Õhtuks VS normis 4,5: 6,6 ja 5,3

24.11.14 valmistun TV10

Algab TV10 maakondlikuks sprindiks valmistumine. Trennidega olen juba harjunud ja jõuan rohkem. Päeva keskmised VS on nii 5-7 vahel. Vahepeal pean ennast ergutama batoonidega.


 Pärast trenne on õhtu kella kuueks VS tavaliselt madal 3,6 ja 2,6 ning 4. Enesetunne hea, kuigi VS tõstan kergelt mõne puuviljaga. Eriti head on mandariinid :)

väike mõtisklus

Miks pidada trennipäevikut siin internetis? Ma väga loodan ja usun, et nii mõnigi sama haigusega laps või lapsevanem saab siit innustust. Kõik on võimalik :)

esimene võistlus diabeedikuna 19.11.14 kuulitõuge

Kuigi enesetunne paraneb järjest olen ikagi veel nõrk ja pidevalt väsinud.
Koolis läheb ikka normaalselt.


Täna siis peaksin ennast natukenegi ületama. Piisaks isegi sentimeetrits. Tahan Tiidule head meelt teha ja ise ka rahule jääda.
Võistlus algab 15.50 VS 3,5 :(. Olen söönud korralikult. Ei tea, miks nii madal. Võtan jälle batooni


Ja ma ületasingi ennast. Kui varemalt olin tõuganud 2 kg kuuli 11.03, siis täna 11.38cm. Olen väga õnnelik!!!
Pärast võistlust kell 16.30 VS 7,1
Kell 18.00 6,8
Tänase päevaga võin rahule jääda. Usun, et Tiit ka.
Tiit on minu treener. Suure südamega ja hea huumorimeelega

14.11.14

Ei hakka kõiki trennipäevi üles märkima, aga siit üks täpsem näide minu treeningust ja seal toimuvast

• 13.20 VS 5,7 soojendus - batoon
• 14.50 VS 5,1 jooks, raskustrenn- batoon
• 15.50 VS 4,5 kaugus, lihas ja trenni lõpp- batoon
• 16.00 VS 4,5 enne sööki ja olen otsustanud, et ei süsti toidukatet
• 18.30 VS 5,5 söön igaks juhuks 2 hurmaad

Väga magusad trennid!

pärast mõningast pausi 10.11.14

Olin eelmistest trennidest väga väsinud ja jõuetu. Kuigi enesetunne oli hea oli see vast pigem tingitud teadmisest, et ma olen ennast ületanud.
Koolis läheb normaalselt. Saan pen´idega süstitud. Vahepeal ei oska leivaühikuid arvestada, siis ostab kooli kohvikust midagi tuttavat.


Taas trenni. Alustame Tiiduga kell 14.15 VS 11,2. Trenn tavaline ja pole väga väsitav. VS lageb kiirelt ja söön kokku kolm batooni trenni jooksul.
Lõpetan 16.30 VS 6,3
Hakkan tasapisi harjuma

2.päev pärast haiglat trennis 4.11.14

Kuigi käes on juba märts 2015, pärinevad minu märkmed siis eelmise aasta sügisest.
Täna 4.11.14 alustan trenni kell 14.35 VS 8,7
Väga detailne trenniplaan

• soojendusjooks 5min
• võimlemine 3 min
• kätekõverdused 8 tk
• tagurpidi kätekõverdused 8 tk
• jooksuharjutused, venitused 10 min

Soojendusele kulus 20 min ja VS 7,4

• paigaltheited 2,5 kg vasaraga  (olen kurnatud ja halb olla VS 6,2- söön 0,5 võileiba)
• pööretega heited - enesetunne hea VS 6,3
• kuulitõuge - VS 5,9
• jõuharjutused- püsi, kõhulihas, kiikumine jne jne

Trenn lõppes 16.25 VS 5,2. Enesetunne hea. Söön teise pooliku võileivast, et söögikohani vastu peaksin :)


OI OI OI! Kell 18.00 on VS väga madal 3,6. Ei hakka kohe šokolaadiga kiiret tõusu tegema, võtan hunniku porgandeid ja ühe pirni.
Kell 19.25 VS 6,7. Enesetunne hea ja õnnelik, et ikkagi jõuan trenni teha

1. trennipäev pärast haiglast koju saamist 3.11.14

VS ei olnud veel päris korras, kuid tahtsin väga trenni teha ja treenerit näha. Läksin viilhalli kell 14.30.
Alustan VS riietusruumis 9,9 ning halli jõudes juba 11,3. Tavaliselt teen soojendust nii 20-30 min, kuid nüüd on kogu protsess üles märgitud.

• rahulik sörk
• võimlemine
• 10 kätekõverdust
• jooksuharjutused
• põlvetõstejooks

Nüüd olin väsinud ja hingeldasin. Pole varem seda märganud, et soojendus nii raske on. Pärast soojendust VS 7,8


Jätkan kõrgushüppeharjutustega. Need ei meeldi mulle üldse. VS 6,6
Teivashüpe ja VS 4,2. Enesetunne halb. Nõrkus. Võtan ühe glükoosi, sest kohe lähen sööma.


Trenn lõppes kell 16.00 ja pärast glükoos VS 4,8
Olin tõsiselt väsinud, Ma ei osanud arvata, et üks trenn nii raske saab olema :)

Tere diabeet!

Tere!
Minu nimi on Kelly. Olen tänaseks juba 12 aastane.
Ma haigestusin eelmise aasta sügisel I diabeeti. Olin alguses kurb, sest arvasin, et nüüd ma ei tohi enam midagi toredat teha nagu kergejõustikku või nt võrkpalli. Võrkpallis olin ma sügiseks 2014 juba viis aastat käinud ja kergejõustikuga olin selleks ajaks tegelenud umbes kaks aastat.


Kuid juhtus hoopis nii, et minu arst rääkis just liikumisest ja selle kasulikkusest. Ning mind toetanud diabeediõed lausa tõid näiteid, et ka Eestis on sama haigusega inimesi ning nad on väga head sportlased.


Nii otsustasingi jätkata.
Oma postitustessse hakkan kirja panema kõike, mis seotud minu tegemistega trennis, võistlustel ning kuidas olen saanud hakkama oma veresuhkru jälgimisega