2.päev pärast haiglat trennis 4.11.14

Kuigi käes on juba märts 2015, pärinevad minu märkmed siis eelmise aasta sügisest.
Täna 4.11.14 alustan trenni kell 14.35 VS 8,7
Väga detailne trenniplaan

• soojendusjooks 5min
• võimlemine 3 min
• kätekõverdused 8 tk
• tagurpidi kätekõverdused 8 tk
• jooksuharjutused, venitused 10 min

Soojendusele kulus 20 min ja VS 7,4

• paigaltheited 2,5 kg vasaraga  (olen kurnatud ja halb olla VS 6,2- söön 0,5 võileiba)
• pööretega heited - enesetunne hea VS 6,3
• kuulitõuge - VS 5,9
• jõuharjutused- püsi, kõhulihas, kiikumine jne jne

Trenn lõppes 16.25 VS 5,2. Enesetunne hea. Söön teise pooliku võileivast, et söögikohani vastu peaksin :)


OI OI OI! Kell 18.00 on VS väga madal 3,6. Ei hakka kohe šokolaadiga kiiret tõusu tegema, võtan hunniku porgandeid ja ühe pirni.
Kell 19.25 VS 6,7. Enesetunne hea ja õnnelik, et ikkagi jõuan trenni teha